منتدى الأندلس
منتدى الأندلس
منتدى الأندلس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
اقوى واضخم موقع منوعات حتى الان
منتدى الأندلس
::
القسم العام
::
عيادة الأندلـس
لا تكثروا من وضيعة وضع الساق على الأخرى وخاصة لمن عندهم دوالى هل تعرفوا لماذا؟؟
كاتب الموضوع
رسالة
الأندلسي
Admin
رقم العضويه
:
1
تاريخ التسجيل
:
24/08/2009
عدد المساهمات
:
388
نقاط
:
12013
السٌّمعَة
:
-2
موضوع: لا تكثروا من وضيعة وضع الساق على الأخرى وخاصة لمن عندهم دوالى هل تعرفوا لماذا؟؟
الأحد 21 أغسطس 2011, 9:46 am
المعروف ان وضعية الجلوس ووضع الساق على الاخرى منتشرة بيننا فلكي تعرف مضار هذة الجلسه أن 25 % من البالغين
يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر
على الأوعية الدموية الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال
وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى .
لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخلالعروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين
عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة الأوعية والشرايين .
ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن نزف صغير في الأوعية
السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من
المصابين والمصابات بالدوالي العروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .وفي الحالة الطبيعية تساعد
صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند النساء في فترات الحمل والأثر الذي
تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية
الدموية فتحدث الدوالي في الشرايين . وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة المتفاقمة
بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية. اما
التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون
لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية . وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ
تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية
مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :
• مارس التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي
• لا تبق جالس مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر
• ناوب الكاحلين ومرن أصابع القدمين في أثناء الجلوس .
• تناول المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك
• ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .
• حاول المحافظة على وزنك المثالي .
• ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد
أعجبني
لم يعجبني
لا تكثروا من وضيعة وضع الساق على الأخرى وخاصة لمن عندهم دوالى هل تعرفوا لماذا؟؟
صفحة
1
من اصل
1
مواضيع مماثلة
مواضيع مماثلة
»
احذروا من وضع الساق فوق الساق
»
لماذا العرب ؟؟
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الأندلس
::
القسم العام
::
عيادة الأندلـس
منتدى الأندلس
::
القسم العام
::
عيادة الأندلـس
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--خاااااص
| |--مطلوب مشرفين
| |--الدعايه والاعلان
|
|--القسم العام
| |--المنتدى العام
| |--منتدى التعارف
| |--عيادة الأندلـس
|
|--القسم الدينى
| |--منتدى القران و الحديث
| |--استشاره فى الدين
| |--منتدى الفيديوهات الدينيه
|
|--القســم التعلــيمى
| |--التعليم الابتدائى
| |--التعليم الاعدادى
| |--التعليم الثانوى
|
|--القسم الفنى
| |--منتدى الكرتون والانمى
| |--منتدى الافلام الوثائقيه
| |--البرامج التلفزيونية و الإعلانات
|
|--القسم الترفيهى
| |--منتدى الألعاب
| |--منتدى اللعب أونلاين
| | |--conqure 2.0
| | |--Pes 6
| | |--ايكاريام ( لعبه المتصفح )
| |
| |--منتدى الصور
| |--منتدى خدمات الموبايل
|
|--القسم الرياضى
| |--منتدى الكوووره العالميه
| |--منتدى الكوووره المحليه
| |--منتدى السيارات
| |--منتدى الألعاب الرياضيه الأخرى
|
|--القسم الفنى
| |--منتدى المواهب
| |--منتدى الثقافه و الحوار
| |--منتدى الأشعار
| |--منتدى القصص و الروايات
| |--خواطر و همسات
|
|--القسم التقنى
| |--منتدى برامج الكومبيوتر
| |--منتدى التصميم و الجرافيكس
| |--منتدى الصيانه ( الهارد وير - السوفت وير )
| |--منتدى تطوير المواقع و المنتديات
|
|--قسم الطرائف
|--منتدى الغرائب و الطرائف
|--منتدى الفرفشه